Шаг 3 мотивация

3000 тысячи часов в год тратятся в пустую. В этом нет ничего плохого кроме того, что растрачивается в пустую энергия.  Энергия должна растрачиваться, так устроен любой механизм. Но тратится она в пустую, потому, что нет мотивации. А нет мотивации потому, что есть страх и нет образа желаемого. 

Получить желаемое это не просто получить радость и удовольствие это значит решить сложную задачу и преодолеть трудность. И именно на это нет мотивации и нет энергии. Но при этом есть что то, что в приоритете, на что тратятся силы и есть результаты. 

У человека всего 2 базовые мотивации:

• Стремление получить удовольствие 
• Стремление избежать не удовольствия

Когда мы, что то откладываем на потом, в конце концов мы все равно это делаем потому, что у нас нет выбора. Но делаем мы это без удовольствия, потому что делаем то , что нужно а не то, что хочется. И чтобы понять почему это происходит, нужно вернуться в начало. Нет заинтересованности и настроенности на результат. У каждого по своим причинам, но его нет. То есть откладываются дела потому, что есть сосредоточенность на процессе, а на результате. Так же это из той серии, когда цель зажигает, а путь нет. Вроде итоги разные, а суть одна и та же. Вывод такой чтобы не откладывать на потом, нужно просто все время видеть результат к которому идешь.

То есть чтобы получать удовольствие от дел, которые кажутся нам сложными, неприятными, рутинными, мы должны сконцентрироваться на результате, а не на процессе. Концентрация на процессе тоже важна в тех случаях, когда это доставляет вам удовольствие. Но если процесс сложный, то гораздо важнее сосредоточиться на том, что мы хотим в итоге получить.

Беда в том, что зачастую нам не очень-то и нужен результат, но мы почему-то пытаемся силой заставить себя действовать. Тут есть два выхода: либо признаться, что нам на самом деле оно не очень-то и нужно, и перестать себя мучить. Либо проанализировать ситуацию и осознать, что на самом-то деле результат очень нам нужен, просто мы почему-то этого не понимали. 

Тут конечно можно встретится с эмоциональным выгоранием, хронической усталостью, депрессией, обесцениванием своих достижений,  но это подводные камни. Эти камни помогают понять, что не одна проблема не решается на том уровне на котором она создалась. 

Мотивацию нельзя где-то найти, она не приходит сама по себе. Мотивация возникает, только когда мозг понимает, какой результат хотим получить. Если мозг не видит результатов от какой-то деятельности, он начинает её закономерно саботировать. Результат нужно не просто сформулировать, нужно ещё и понимать, зачем он нужен лично вам и другим людям. Только понимая это, вы сможете доводить дела до конца. Каждый раз, рисуя для себя результат, задавайтесь вопросом: «В чём его ценность для меня? А в чём — для других, важных мне людей?»

Когда мы решаем какую-то сложную задачу или проходим один из этапов на пути к её решению, мы ощущаем себя победителями. Это победа над обстоятельствами, над проблемой, над прокрастинацией. Чувство победителя мотивирует нас двигаться дальше — так мозг подкрепляет наши достижения.

На этом шаге у вас должен появится ответ на вопрос – как вы пришли к этому, состоянию. И что возможно все что все, что вы проживали это была череда не верно принятых решений или фундамент для будущего. 

Views: 13